چگونه درد شانه‌ها را تسكین دهیم؟

به گزارش هلت دی نیوز، نخست راه كار این است كه به محض شروع درد مدت 15 دقیقه روی آن یخ قرار دهید، بعد 15 دقیقه یخ را از محل درد بردارید و این روش درمان با یخ را تا چند ساعت ادامه دهید.

در این روش مراقب باشید كه یخ را با پارچه بپوشایند تا در اثر تماس مستقیم به پوست بدنتان آسیب وارد نكند.

روش گذاشتن یخ را دو تا سه روز ادامه دهید. پس از این سه روز تا دو روز دیگر به شانه‌هایتان استراحت بدهید.

اگر نیاز بود با یك متخصص ارتوپد مشورت كنید تا بتوانید فعالیت‌های خود را در شرایط بی‌خطر و مطمئن از سر بگیرید، مصرف استامینوفن یا بروفن هم به كنترل درد و كاهش التهاب كمك می‌كند.