چگونه می توانید از صدمات نور خورشید در امان باقی بمانید

اگر میخواهید از آسیبهای پوستی و چروکهای زود رس دور بمانید باید تا جایی که ممکن است از نور خورشید دور بمانید. نیم ساعت قبل از خارج شدن از خانه کرم ضد آفتاب را مورد استفاده قرار دهید. لایه ضخیمی از کرم روی پوست خود بمالید. بیاد داشته باشید که اگر حتی از کرمهای ضد آفتاب با درجه حفاظتی بالا استفاده کنید در صورتیکه آنرا را به دفعات تجدید نکنید دچار افتاب سوختگی میشوید.

در زیر نور خورشید اثر کرم ضد آفتاب پس از یک تا دو ساعت کاهش پیدا میکند. کرمهای ضد آفتاب با درجه حفاظتی ۵۰ تفاوت چندانی با کرمهای ضد آفتاب با درجه حفاظتی ۳۰ ندارند. شنا کردن باعث حساسیت بیشتر پوست نسبت به نور خورشید میشود. بناابراین باید از لوسیونی ضد آب و پس از شنا کرم ضد آفتاب را استفاده کنید. تعرق اثر کرم ضد آفتاب را از بین میبرد. بنابراین اگر زیر نور خورشید عرق کرده اید یا فعالیت جسمانی بالا دارید باید کرم ضد آفتاب را مرتبا تجدید کنید یا از کرمی استفاده کنید که جذب پوست نمی شود. به این منظور از محصولات پوستی حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی استفاده کنید. برخی از عطرها و کرمها حساسیت بیش از حد نسبت به اشعه های خورشید ایجاد میکنند بنابراین وقتی در معرض نور خورشید هستید فقط از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.

همچنین می توان طریقه استفاده از کرم ضد آفتاب را بر اساس انواع پوست ها طبقه بندی کرد:

-پوست گروه اول: همیشه دچار آفتاب سوختگی میشود ولی هرگز برنزه نمی شود.

- پوست گروه دوم: اگر یک ساعت در معرض نور خورشید قرار بگیرد روز بعد کمی احساس سوختگی میکند. پس از یک هفته کمی برنزه میشود

- پوست گروه سوم: اگر یک ساعت در معرض نور خورشید قرار بگیرد روز بعد کمی احساس سوختگی میکند. پس از یک هفته نسبتا برنزه میشود

پوست گروه چهارم: پس از یک ساعت قرار گرفتن در معرض نور خورشید هرگز احساس آفتاب سوختگی نمی کند. پس از یک هفته کاملا برنزه میشود

نکته: به یاد داشته باشید که همه انواع پوستها باید بین ۱۱ صبح تا ۳ بعد ازظهر از آفتاب دور بمانند.

مراقبت های پوستی برای گروه اول: از آفتاب گرفتن خودداری کنید و وقتی در روزهای گرم و آفتابی تابستان از خانه خارج میشوید همه قسمتهای پوست خود را کاملا بپوشانید. شما هرگز برنزه نمی شوید پس هرگونه تلاش به این منظور فقط باعث آسیبهای پوستی و در آینده سرطان پوست میشود. خوشبختانه پوست شما مانند دیگر انواع پوست ها زود چروک نمی شود

مراقبتهای پوستی برای گروه دوم: اقدام به برنزه شدن نکنید و در برابر نور خورشید از پوست خود مراقبت کنید. از کرم های ضد آفتاب با درجه حفاظتی ۳۰ در خلال روزهای آفتابی و گرم استفاده کرده و از کرم های ضد آفتاب با درجه حفاظتی پایین تر از ۱۵ استفاده نکنید

مراقبت های پوستی برای پوست گروه سوم:ابتدا از کرم ضد افتاب با عیار حفاظتی بالاتر از ۲۰ استفاده کنید. با وجود ‌آنکه بندرت ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید از کرم های ضد آفتاب با عیار حفاظتی کمتر از ۱۵ استفاده نکنید

مراقبت های پوستی برای پوست گروه چهارم: با وجود آنکه احتمال ابتلای شما به سرطان کمتر از بقیه انواع پوست هاست، نور خورشید میتواند به پوستتان آسیب برساند و باعث ایجاد چین و چروک شود. شما باید از کرمهای ضد آفتاب با عیار حفاظتی ۱۵ استفاده کنید