اعتماد به نفس فوق العاده در 60 گام (از دست نديد)
۱۳۸۸/۰۸/۱۷ | برچسبها: روانشناسی | 0نظرات
گام 1 : فهرستي از موفقيت هايي را كه تا كنون نصيبتان شده تهيه كنيد.
گام 2 : هرچند وقت يك بار به ميان طبيعت برويد و در محيطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.
گام 3 : وان حمام را پر از آب گرم و كف صابون كنيد، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق از خود دور كنيد.
گام 4 : هر روز روي جملات زير و جمله هايي از اين دست فكر كنيد:
- تا زماني كه خودتان نخواهيد، هيچ كس نمي تواند تحقيرتان كند. (تئودور روزولت)
- روزي شخصي بودا را فحش و ناسزا مي داد، بودا به او گفت: از تو به خاطر اين هديه عالي تشكر مي كنم! اما متاسفم كه نمي توانم هديه ات را بپذيرم اگر كسي به من هديه بدهد و من آن را قبول نكنم، هديه به چه كسي تعلق خواهد داشت؟
- خواه فكر كنيد كاري را مي توانيد انجام دهيد، خواه فكر كنيد كه از انجام كاري ناتوان هستيد، هميشه حق با شماست. (هنري فورد)
- عشق از آن جهت در ما به وديعه گذاشته شده كه آن را به ديگران ببخشيم.
- قلمرو خداوند، درون ما انسان هاست.
- هر كاري كه دوست داري انجام بده.. پول، خود به دنبال آن كار مي آيد.
- به دنبال رستگاري و سعادت خودت باش.
- همان اندازه كه همسايه ات را دوست داري، خود را نيز دوست داشته باش، اين بدان معني است كه بايد خودت را از صميم قلب دوست داشته باشي.
گام 5 : در تعطيلات آخر هفته، به تماشاي كارتون هاي مورد علاقه تان بپردازيد.
گام 6 : تلاش كنيد هميشه مثبت بينديشيد.
گام 7 : به خاطر داشته باشيد كه هرگاه در كاري حيران و سرگردان مي مانيد، در حال آموختن نكته اي جديد هستيد.
گام 8 : تا آن جا كه لازم است خود را به مبارزه بطلبيد، نه بيش از اندازه.
گام 9 : در هفته يك شب تلويزيون خود را خاموش نگه داريد تا مغزتان استراحت كند.
گام 10 : در روز عشق (والنتاين) براي خودتان كارت تبريك بخريد.
گام 11 : هرچند وقت يك بار به يك مكان مقدس برويد و در خلوت با خداوند راز و نياز كنيد.
گام 12 : هرچند وقت يك بار بيرون از خانه غذا بخوريد.
گام 13 : با كسي كه از صميم قلب دوستش داريد، تلفني صحبت كنيد.
گام 14 : خود را در آينه نگاه كنيد و از ديدن زيبايي هايتان لذت ببريد و خدا را به خاطر اين نعمت شكرگزار باشيد.
گام 15 : اهداف خود را بنويسيد.
گام 16 : در هدف گذاري واقع بين باشيد.
گام 17 : وسواس را از زندگي خود حذف كنيد، در غير اين صورت هيچ كاري نمي توانيد انجام دهيد.
گام 18 : براي خودتان ضرب العجل تعيين كنيد و سپس دست به كار شويد و كار را به اتمام برسانيد ولو نتيجه آن به همان خوبي كه شما انتظارش را داشته ايد، نباشد.
گام 19 : بدون دليل لبخند بزنيد.
گام 20 : تأخير در انجام كاري بهتر از انجام ندادن آن است.
گام 21 : هنر سوال كردن را بياموزيد.
گام 22 : براي خودتان يك مشاور برگزينيد و از راهنمايي هاي او استفاده كنيد.
گام 23 : شرقي ها اعتقاد دارند كه آب جاري منبع انرژي هاي مثبت و ضروري در زندگي است. پس هفته اي يك مرتبه، فقط زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلات بدنتان را ماساژ بدهد.
گام 24 : ده بار نفس عميق بكشيد.
گام 25 : هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگيريد و قوز نكنيد.
گام 26 : گاهي اوقات تند تند راه برويد.
گام 27 : وقتي در كاري موفق مي شويد، با خريد يك هديه براي خودتان موفقيت تان را جشن بگيريد.
گام 28 : استفاده از فرصت ها رابياموزيد.
گام 29 : براي خودتان گل بخريد.
گام 30 : هر وقت احساس تنش كرديد، به يك موسيقي كلاسيك گوش بدهيد.
گام 31 : تكرار عبارات تاكيدي را فراموش نكنيد، برخي عبارات تاكيدي مهم در زير آمده است:
- هر روز، هرقدمي كه برمي دارم، بهتر و بهتر مي شوم.
- من اين وضعيت را به عشق الهي مي سپارم و به بهبود آن اطمينان كامل دارم.
- نعمت هاي كائنات بي شمار هستند از اين رو همواره احساس وفور نعمت كرده و مي دانم كه به تمامي خواسته هاي برحق خود مي رسم.
- من كساني را كه در حقم بدي كرده اند مي بخشم و آزاد مي شوم.
- من غذاهايي را مي خورم كه برايم سودمند هستند و به راحتي و عاشقانه به وزن مطلوب خود مي رسم.
- از خودم رضايت دارم.
- من مسئول تمامي اتفاقاتي هستم كه برايم رخ مي دهد.
- من آرام هستم و مي گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت انگيز برايم رخ دهند.
- امروز، كنترل زندگي خود را در دست مي گيرم.
- اهميت ندارد كه چه اتفاقي رخ مي دهد، نور درونم از من حمايت مي كند.
- من عاشق زندگي هستم و زندگي نيز عشقش را نثارم مي كند.
- با هر دم و بازدم خداوند را شكر مي كنم.
گام 32 : به هر آهنگ شادي كه دوست داريد گوش داده و با آن برقصيد.
گام 33 : قدر نعمت سلامتي را بدانيد.
گام 34 : هنر نه گفتن را بياموزيد.
گام 35 : هنگامي كه كودكان بازي مي كنند، در آن ها دقيق شويد.
گام 36 : هر چند هفته يك بار، خانه تكاني كنيد.
گام 37 : آمدن بهار را جشن بگيريد.
گام 38 : كارهايي را كه بايد در طول روز انجام دهيد، مرور كنيد.
گام 39 : هر روز، به بازنگري كارهاي همان روز بپردازيد.
گام 40 : از كساني كه شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشكر كنيد.
گام 41 : خودتان را مورد ستايش و تحسين قرار دهيد.
گام 42 : سعي كنيد روزهاي تعطيل دير از خواب بيدار شويد، يا ديرتر از رختخواب خارج شويد.
گام 43 : گاهي اوقات تنها ماندن را تجربه كنيد.
گام 44 : حيوانات اهلي و دست آموز را نوازش كنيد.
گام 45 : باغچه كوچكي براي خودتان درست كنيد و هر چه دوست داريد در آن بكاريد.
گام 46 : به يك دوست قديمي زنگ بزنيد.
گام 47 : به پارك رفته و همه گل ها و درختان پارك را بو كنيد.
گام 48 : زماني كه زير دوش مي رويد، آواز بخوانيد.
گام 49 : سالي دو مرتبه خون بدهيد.
گام 50 : نامه اي بنويسيد و در آن از خودتان انتقاد كنيد.
گام 51 : هر روز ده واژه جديد بياموزيد.
گام 52 : شكر گزار باشيد.
گام 53 : هر از گاهي به گورستان برويد اين كار باعث مي شود كه ديد شما نسبت به زندگي عوض شده و زيستن در اكنون جاودانه را بياموزيد.
گام 54 : مدتي از وقت خود را به كتابخانه برويد و كتاب بخوانيد.
گام 55 : يك روز در هفته گياهخواري كنيد.
گام 56 : قبول كنيد كه انسان جايزالخطا است.
گام 57 : يك مهارت جديد بياموزيد.
گام 58 : به اطرافيان تان بگوييد كه برايشان ارزش قائل هستيد.
گام 59 : براي بهبود وضعيت خود تلاش كنيد.
گام 60 : توجه داشته باشيد كه چه زماني بايد در نگرش ها تغيير ايجاد كنيد.
مطالب مشابه مورد علاقه شما درباره روانشناسی
این مطلب در ساعت۸:۰۲ بعدازظهر
و در دسته
روانشناسی
ارسال شده است.شما می توانید تمام نظرات این پست را از طریق خروجی
RSS 2.0.
آن دنبال کنید.
شما می توانید برای این نوشته نظری ارسال کنید,
یا در سایت خود به آن لینک بدهید .
مطالب قبلي
-
»
2009
(2917)
-
»
نوامبر
(1136)
- تازه ترین عکس های جذاب و شخصی از لیلا اوتادی
- دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای امید با نام فق...
- مستند فوق العاده دیدنی و زیبا از زندگي رضا صادقي(د...
- دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای Pitbull به نام
- 2 عکس جدید از لیلا میلانی تقدیم به طرفدارانش
- عکسهای زیبا از بازیگران سریال شب به شب
- مادونا 50 ساله بدون آرایش دیدن داره
- بازی فوق العاده جدید و بسیار زیبا برای گوشی های مو...
- اینا نی نی های خوردنی هستند یا واقعا عروسکند ؟
- گلچین عکسهای زیبا از خوانندگاه خارجی
- آموزش راههاي باکلاس شدن (طنز)
- 7 خرافه عجیب در آلمان!
- بازگشت یک گربه پس از هفت سال سفر بین دو قاره!
- داغ داغ : دانلود آلبوم جدید علی لهراسبی به نام چهارده
- جدیدترین عکس های بریتنی اسپیرز در استرالیا در نوام...
- عکسهای زیبا از یون سیون جو (Song Yoon-ah) بازیگر ن...
- جدید ترین خبر از هدیه تهرانی در پاییز 88
- عکس های دیدنی ازبرترین مانکن جهان در بیماری
- دو عکس زیبا و جدید از شکیرا
- کلیپ فوق العاده خنده دار رقص لری
- مجموعه 3 کتاب الکتریکی فوق العاده جذاب داستانی رمان
- همه چيز درباره بدنسازي زنان+عکس
- کاملترین لیست خطای مودم( توضیح 800 خطا)
- نرم افزار ضبط انواع صداها Ultra Audio Recorder v7....
- دانلود و ترجمه ی جدید ترین موزیک ویدئوی محمد حماقی...
- دانلود کارتون زیبای Shun The Ship با فرمت 3GP سری نهم
- ساختن عکس با کیفیت برای شناسنامه و پاسپورت با نرم ...
- مجموعه آیکون های جدید زیبا و با کیفیت Pleasant Icons
- عکس دیدنی : یک سوتی جالب در شبکه 3 سیما
- تصاویری واقعی از استخری دراطاق نشیمن
- عکس : آنجلینا جولی و سیــــــــم کشی دندان هایش
- نرم افزار تعویض جای چهره ها در عکس برای گوشی های آ...
- پاک کردن حلقه های چرک از یقه لباس
- کامل ترین ماشین حساب مهندسی برای گوشی های آیفون PC...
- کامل ترین ماشین حساب مهندسی برای گوشی های آیفون PC...
- بهترين روش براي موم انداختن چيست؟
- دانلود تمام آلبومهای ابرو گوندش
- داغ داغ :جدیدترین عکس جالب از ملیکا زارعی (خاله شا...
- سری ششم مجموعه تم های فوق العاده زیبا و جدید برای ...
- فوق العاده جدید از نانسی عجرم و دختــــرش
- ذخيره کردن کامل صفحات وب سايت ها به صورت عکس با نر...
- جدید ترین خبر از سیاوش خیرابی : او در بیمارستان بس...
- تصاویر مشکي رنگ و تاريک با کیفیت بالا مخصوص دسکتاپ...
- عکس متفاوت محمدرضا فروتن وهمسرش
- ژورنال کامل دکوراسیون و تزئینات زیبا و جدید برای ا...
- نرم افزار افزایش کار با کامپیوتر TurboLaunch v5.1.2
- عکس: محمد رضا فروتن در اتاق گریم
- اتصال چند فایل صوتی و تصویری به هم با نرم افزار Bo...
- تا حالا ماشین مهران مدیری رو دیدی ؟ ندیدی !! ببین
- عکس کریم باقری با ماشینش .....ببینید
- فرم همسریابی، حتما پر کنید !
- بیوگرافی و عکس :حسام نواب صفوی
- بیوگرافی و عکس :شهاب حسینی
- شبیهسازی عملکرد No to All در پنجره جایگزینی فایل ...
- تصویر مورد علاقه و نوع شخصیت شما !
- هنرپیشگان ایرانی که بینی هایشان را عمل کرده اند( ج...
- عکسهای خارق العاده از خانه ای در لواسان تهران
- عکس طرفدار سمج هانیه توسلی
- خبر و عکس تاسف بر انگیز گذاشتن دوربین مخفی در اتاق...
- آخرین عکس ارسالی از خانم زهرا امیر ابراهیمی
- از دست ندید : رینگتون های جدید با صدای گیتار
- داغ داغ : عکسهای الناز شاکردوست،نیوشا ضیغمی،الهام ...
- کلیپ فوق العاده دیدنی نیوشا ضیغمی در جمع هوادارنش ...
- نرم افزار کاملا مفید ساخت فیلم، ویدئو، انیمیشن و س...
- ترجمه و دانلود موزیک ویدئوی زیبای بعينك از نوال زغ...
- عکسهای جدید فیلم آل با بازی مصطفی زمانی و آناهیتا ...
- سری جدید عکس های جالب از افسانه بایگان پاییز 88
- سری جدید عکس های جذاب از سحر قریشی و همسرش
- عکس های نی نی های ناز سری دوم
- جدید ترین عکس جنیفر لوپز با همسرش
- جديدترين sms (مخصوص عيد قربان)
- دانلود جدید ترین نسخه ی نرم افزار آفیس برای سری 60...
- مجموعه فوق العاده زیبا از آهنگ هاي خاص موبايل Akon...
- دانلود آهنگ بسیار زیبا امین بامشاد و حمید عسکری ب...
- تصاويري از شيراز در 100 سال پيش
- جدید ترین عکس های کنسرت لیلا فروهر
- گالری عکسهای زیبای کتي هولمز
- دکوراسیون داخلی یک خانه ی کوچک اما فوق العاده مدرن...
- نرم افزار فوق العاده جالب مخفی سازی IP برای عبور ا...
- 8 آهنگ فوق العاده زیبا از ریمیکس خواننده های محبوب...
- عکس های فوق العاده زیبا از نی نی کوچولوهای خوشگل
- بازی کاملا لمسی و جذاب بنام Biozone سری 60 ورژن 5
- عکس های داغ داغ از خانه مجلل کریستینا آگوئیلرا در...
- 8 ساعت فلش فوق العاده گرافیکی و بی نظیر (Swf-Clock...
- نرم افزار چراغ قوه و نمایش وضعیت باتری برای گوشی ه...
- نرم افزار چراغ قوه و نمایش وضعیت باتری برای گوشی ه...
- بازی فوق العاده جدید و بسیار زیبای Block Runner
- داغ داغ مجموعه تصاویر پس زمینه ی جدید و بسیار زیبا...
- بازی زیبا و فوق العاده جدید آسفالت برای پاکت پی سی...
- جدید ترین نرم افزار : ضبط خودکار مکالمات تلفنی در ...
- ساخت آهنگ برای موبایل از فایل های صوتی با نرم افزا...
- یک گربه ی فوق العاده زیبا در شوی گربه ها در نپال(عکس)
- بهترین رینگتون های جدید Original Ringtones New Nok...
- بازی جنگی و فوق العاده مهیج war با فرمت جاوا
- بازیابی پسورد هک شده یا فراموش شده در یاهو
- عکس شهاب حسینی و همسرش به عنوان زوج خوشخبت ایرانی ...
- عکس های دیدنی عسل بدیعی, بهاره رهنما و پگاه آهنگرا...
- آلبوم مانکن ( دیدنی )
- عکسهای فیلم جدید شكلات داغ' با بازی حامد کمیلی و ن...
- طراحی عکس با امکانات بسیار زیاد در گوشی های نوکیا ...
-
»
نوامبر
(1136)
0 نظرات:
ارسال یک نظر