خشكي پوست در زمستان

روزانه حمام كنيد. حمام روزانه به پوست رطوبت اضافه ميكند. البته به شرطي كه موارد زير در حمام روزانه رعايت شود: · حمام كوتاه مدت. يك حمام پنج تا ده دقيقه ايي رطوبت كافي به پوست ميرساند. طول دادن حمام بيش از اين مدت منجر به بدتر شدن خشكي پوست ميشود.· آب ولرم. در حمام از آب ولرم ونه آب داغ استفاده كنيد. آب داغ چربي طبيعي پوست را از بين ميبرد. وباعث خشكي بيشتر پوست ميشود.· حمام در بسته. بسته بودن درب حمام و خاموش بودن هواكش رطوبت بيشتري درون حمام ايجاد ميكند.(البته به شرط اينكه شعله روشن درون حمام نباشد)· شوينده ملايم. بهتر است ازيك شوينده ملايم مثل شامپو بدن استفاده كنيد. صابونها بخصوص صابونهاي عطري وصابونهاي آنتي باكتريال مثل صابون گوگرد پوست را بيشتر خشك ميكنند.· حوله نرم و ملايم. بعداز حمام از حوله نرم براي خشك كردن پوست استفاده كنيد..همچنين حوله را به آرامي روي پوست بكشيد.· در عرض سه دقيقه بعداز حمام كرم مرطوب كننده روي پوست بماليد. برخلاف باور عموم مردم مرطوب كننده ها پوست را مرطوب نميكنند. بلكه فقط منجر به دام انداختن و حفظ رطوبت پوست ميشوند. يعني بطور مثال بعداز حمام مرطوب كننده به پوست ميزنيم اين مرطوب كننده رطوبتي را كه درحمام به پوست رسيده در آن حفظ ميكند.اگرمرطوب كننده نزنيم آب و رطوبت فوري از پوست تبخير ميشوند. بنابراين ماليدن كرم يا لوسيون مرطوب كننده روي پوست خشك بي فايده است.بعداز حمام كه بطور صحيح مرطوب كننده استفاده كرديم، بايد بطور مرتب مرطوب كننده را تكرار كنيم تا رطوبت در پوست حفظ شود.2. مرطوب كننده بماليد. پوست خشك نياز به مرطوب كننده دارد.اگر در عرض سه دقيقه بعداز حمام مرطوب كننده مناسب استفاده كنيم رطوبت مناسب پوست حفظ ميشود.اگر شدت خشكي پوست زياداست بايستي مرطوب كننده مكرر در طول روز استفاده شود تا رطوبت محفوظ بماند.3. مرطوب كننده مناسب پوست خود استفاده كنيد . نوع مرطوب كننده بر حسب شدت خشكي پوست فرق ميكند.براي انتخاب مرطوب كننده مناسب ميتوانيد از پزشك متخصص پوست خود كمك بگيريد. اما بطور كلي پمادها و كرمها از لوسيونها قدرت مرطوب كنندگي بيشتري دارند. همچنين كرمها و پمادها براي پوستهاي بسيار خشك وحساس مناسبترند. پماد از كرم قدرت مرطوب كنندگي بيشتري دارد. همچنين پماد از كرم چرب تر است. لوسيون معمولاٌ مايع يا نيمه مايع است. قدرت مرطوب كنندگي آن كمتر است. اما استفاده از آن راحتتر است.4. به محتويات كرمهاي ضد چروك توجه كنيد . اگر از كرمهاي ضد چروك استفاده ميكنيد توجه داشته باشيد كه اينها حاوي الفا هيدروكسي اسيد يا رتينول نباشند . چون اين مواد پوست را خشك ميكنند. بهتر است از فورمولهايي كه جنبه مرطوب كنندگي بيشتري دارند استفاده شود.5. به محتويات لوازم بهداشتي مورد مصرف پوست خود توجه كنيد . هر چيزي كه محتواي عطر ويا الكل باشد خشكي پوست را بيشتر ميكند. بنابراين بهتر است از شويندههاي بدون عطر و مواد آرايشي بدون عطر والكل استفاده شود.6 . از دستگاه بخور داخل منزل استفاده كنيد . در زمستان استفاده از وسايل حرارتي در منزل بطور مشخصي رطوبت داخل خانه را كاهش ميدهند. بنابراين استفاده از يك دستگاه بخور يا هر وسيله ديگر كه ايجاد بخار كند بوي‍‍ژه در طول شب لازم است.7 . از پوشيدن لباسهاي پشمي يا ديگر لباسهاي زبر روي پوست خودداري كنيد . بهتر است ابتدا روي سطح پوست يك زير پوش نخي بپوشيد و اگر دوست داشته باشيد روي آن از لباسهاي ضخيم و پشمي استفاده كنيد.8 . به دستها توجه بيشتري كنيد . دستها نسبت به جاهاي ديگر بدن بيشتر خشك ميشوند . چون بيشتر در معرض محيط هستنند. رعايت نكات زير در مورد دستها در زمستان كمك كننده هستند.· بيرون از خانه دستكش بپوشيد. دستكش پوست را از سرما وخشكي هوا مصون نگه ميدارد. و به حفظ رطوبت پوست كمك ميكند.· مرطوب كننده بعداز هربار شستشو به دستها بزنيد . اگر پوست دستهاي شما خشك است در شستن امساك نكنيد بلكه بعداز هر بار شستشو از كرم يا پماد مرطوب كننده استفاده كنيد.· اگر مجبور به تماس مكرر با آب هستيد از دستكش مناسب ضد آب استفاده كنيد . توجه داشته باشيد لايه دروني دستكش از جنس نخي باشد. اگر ازدستكش مناسب استفاده كنيد واز مرطوب كننده بعداز هر بار ازشستشو استفاده كنيد نيازي به كاهش تماس با آب نداريد.9 . حتماٌ در طول روز در مواجه با آفتاب از ضد آفتاب مناسب استفاده كنيد. برخي تصور ميكنند در زمستان نيازي به ضد آفتاب نيست. اما برعكس استفاده از ضد آفتاب ضروري است. زيرا علاوه برا ين كه اثرات مضر افتاب بر روي پوست در زمستان نيز ايجاد ميشود بلكه افتاب خشكي پوست را نيز تشديد ميكند.
10 . مرطوب كننده هاي ويژه لبها استفاده كنيد . براي پيشگيري از خشك شدن لبها بايد از مرطوب كننده مناسب مكرراٌ در طول روز استفاده شود. اگر خشكي لبها بسيار شديد است قبل از خواب حتماٌ از وازلين روي لبها استفاده كنيد.