راه های پیش گیری از فشار خون

وزنتان را کنترل کنید- رژیم بگیرید کم کردن حتی یک کیلوگرم مفید است- مرتب ورزش کنید – ۳۰ دقیقه ورزش در روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. – مصرف روزانه نمک را کم کنید.- میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید، لبنیات کم چرب، خشکبار، دانه های سبوس دار حاوی پتاسیم- هر ۶ ماه فشارخون خود را کنترل کنید ( در صورت سابقه خانوادگی به طور مرتب کنترل می شود)- ترک سیگار و مشروبات الکلی- کنترل مرتب فشارخون در دوران بارداری یا مصرف قرص های ضدبارداری- کنترل استرس
در حال حاضر راه خاصی برای پیش گیری از فشارخون بدون علت وجود ندارد.

عوارض:

سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلب و ورم ریه، نارسایی کلیه و آسیب چشم ها و مشکلات بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند. هر چه فشار خون بالاتر باشد میزان امید به زندگی پایین تر است. در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند میزان ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی بیشتر خواهد بود.اگر فشار خون مدت طولانی بدون درمان باقی بماند، ممکن است نارسایی کلیوی رخ دهد و یا حتی به بینایی آسیب وارد شود و همچنین امکان دارد قلب به طور غیر طبیعی بزرگ شده و کارآیی آن کم شود. بنابراین نارسایی قلبی و اختلال در پمپاژ خون توسط قلب ایجاد می شود.بیمارانی که علاوه بر فشار خون مبتلا به دیابت و چربی خون بالا هستند بیشتر از دیگران به نارسایی کلیه و سکته مغزی دچار می شوند. همچنین افزایش فشار خون در بیمارانی با نارسایی قلبی اثر مضاعف داشته در نتیجه عوارضی چون درد قفسه سینه، تنگی نفس و … زودتر و شدیدتر تظاهر پیدا می کند.

درمان:

بررسی های تشخیصی شامل آزمایش خون، نوارقلب، آنژیوگرافی می باشد ( در آینده توضیح داده خواهد شد)- کم کردن وزن، ترک سیگار و الکل، تغییر شیوه زندگی مثل تغذیه سالم و ورزش و کاهش استرس اولین قدم در درمان فشار خون بالا می باشد.- مصرف دارو را فراموش نکنید. اگر فشار خون در ۲۴ ساعت متغیر است باید حتما دارو مصرف شود و گول لحظات فشار پایین را نخورید.- در صورت کنترل فشار خون با دارو و تعدیل شدن آن نباید داروها قطع شود بلکه با مصرف دارو باید در حد طبیعی نگه داشته شود.